Warzywa i dodatki -
Warzywa są ważnym źródłem składników odżywczych potrzebnych nassemu organizmowi. Czy jemy zgodnie z zasadami ścisłego wegetarianizmu, czy też dopuszczamy jedzenie ryb czy jajek, kuchnia pełna warzyw jest podstawą zdrowego stylu życia. Dietetycy i lekarze zgodnie zalecają codzienne jedzenie warzyw - surowych bądź gotowanych. Dieta roślinna zmniejsza ryzyko chorób serca i niektórych nowotworów. Owove i warzywa zawierają niezbędne dla zdrowia witominy i minerały. Dieta oparta na warzywach, ziarnach zbóż i roślinach strączkowych ułatwia panowanie nad wagą ciała, ponieważ warzywa, dzięki zawartości błonnika wypełniają żołądek nie dostaczając zbyt wielu kalorii.
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Można użyć kapusty włoskiej
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Podawać posypany posiekanym koperkiem.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
POdczas gotowania można dodać innych warzyw np. groszek.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Miękkie warzywa utłuc tłuczkiem do ziemniaków, polać wytopioną słoniną ze skwarkami, posypać posiekaną zieleniną.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Idealne jako przystawka
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Podawać posypane drobno posiekanym koperkiem.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Zamiast jabłek można dodać ogórki kwaszone pokrajane w kostkę.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Najlepiej dodać kminek mielony
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Sos ogórkowy można zastąpić sosem pomidorowym
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Podawać posypane posiekaną zieleniną.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Jarmuż można przed podaniem wymieszać ze śmietaną.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Podawać jako dodatek do dania zasadniczego lub z jajami i ziemniakami (kaszą krakowską) jako danie podstawowe.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Zamiast świeżych pomidorów można dodać koncentrat pomidorowy lub kwaszone ogórki.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Posypać siekaną zieleniną
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Tak samo można przyrządzić buraki z kwaśnymi jabłkami
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Przyprawić do smaku solą, cukrem i kwasem.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Tak samo postępujemy z fasolką szparagową i kalarepą
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Smaczne i szybkie danie
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Podobnie przyrządza się dynie, kalarepe oraz marchewkę
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Osobno podać sól i surowe masło.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Podawać z surowym masłem
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Na wiosnę nie należy gotować w parze kiełkujących ziemniaków.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Podawać gorące np. z kefirem
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Na półmisku lub w salaterce ułożyć ozdobnie piramidę złożoną z ziemniaków o różnym zabarwieniu.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Posypać siekaną zieleniną.
|
|
|
|
|
|
Data: 21.02.10
|
|
Podawać z masłem i posiekanym koperkiem lub ze słoniną zrumienioną z cebulą.
|
|
|
|
|
|
Data: 20.02.10
|
|
Ziemniaków kiełkujących na wiosnę nie należy gotować w skórce.
|
|
Srebrny Szef Kuchni (1660)
|
|
|
|
Data: 20.02.10
|
|
Najlepiej by szpinak był młody, wiosenny
|
|
Srebrny Szef Kuchni (1660)
|
|
|
|
Data: 20.02.10
|
|
Szparagi można polać sosem
|
|
Srebrny Szef Kuchni (1660)
|
|
|
|
Data: 20.02.10
|
|
Gotujemy dośc krótko
|
|
Srebrny Szef Kuchni (1660)
|